চুল পড়া রোধে ঘরোয়া উপায়

চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটির চিকিত্সা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আজকাল মানুষের জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাস এতটাই খারাপ হয়ে গেছে যে তা সরাসরি চুলের ওপর প্রভাব ফেলে। এছাড়া হেয়ার প্রোডাক্টের দূষণ ও রাসায়নিক উপাদানও চুলের ওপর প্রভাব ফেলে যা পরবর্তীতে চুল পড়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। চুল পড়া সংক্রান্ত সমস্যার জন্য আপনি মানুষ ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করতে পারেন।

যদি সাধারণ কারণে চুল পড়ে যায় তাহলে ঘরোয়া প্রতিকার খুবই উপকারী। চুল পড়া রোধে ব্যবস্থা নিতে বা চিকিৎসা নিতে যতই দেরি করবেন, তত দ্রুত চুল পড়া ঘটবে। আসলে চুল পড়ার সমস্যাকে মানুষ প্রথমে অবহেলা করে, তাই সঠিক সময়ে এর চিকিৎসা হয় না। চুল পড়া রোধের ব্যবস্থা: যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চুল পড়ার প্রতিকার গ্রহণ করা দরকার। অসময়ে চুল পড়ার কারণে, লোকেরা তাদের বয়সের চেয়ে বয়স্ক দেখাতে শুরু করে, তাই লোকেরা অনেক চাপের মধ্যেও পড়ে।

তাই চুল পড়ার ওষুধ বা ঘরোয়া প্রতিকার গ্রহণের আগে চুল পড়ার কারণ খুঁজে বের করা জরুরি। চুল পড়ার কারণ জানলে চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে সঠিক ব্যবস্থা নিতে পারবেন।

আজকাল চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রতি দ্বিতীয় ব্যক্তি এই সমস্যা সঙ্গে সংগ্রাম করা হয়. অনেকের চুল এত অকালে পড়ে যায় যে চিকিৎসার জন্য হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট করতে হয়। অল্প অল্প করে চুল পড়া শুরু হলে তা টাক হয়ে যায়।

সাধারণত প্রতিদিন 50 থেকে 100 চুল পড়ে।এর চেয়ে বেশি চুল পড়লে টাক পড়ে যায়। টাক পড়া শুরু হওয়ার আগে চুল পড়া বন্ধ করার জন্য ঘরোয়া উপায়ে চেষ্টা করলে ভালো ফল পাওয়া যায়।

কিন্তু জানেন কি চুল পড়া বা টাক পড়া দুই প্রকার। আসলে, চুল পড়ার সমস্যা সাধারণত 30 বছর পরে শুরু হয়।

পুরুষদের ক্ষেত্রে এই সমস্যাকে বলা হয় মেল প্যাটার্ন বাল্ডনেস।

মহিলাদের ক্ষেত্রে (Androgenetic Alopecia) বলা হয় (female pattern baldness) এই সমস্যায় ভুগছেন এমন মহিলাদের ক্ষেত্রে পুরো মাথার চুল কমে যায় কিন্তু চুলের রেখা পিছনে সরে না। এটি কদাচিৎ মহিলাদের সম্পূর্ণ টাক হয়ে যায়।

চুল পড়ার সাধারণ কারণগুলো হলো- ভারসাম্যহীন খাদ্য পরিকল্পনা, ভুল জীবনযাপন, বংশগতি, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ইত্যাদি। আসুন জেনে নেই এরকম আরও কারণ সম্পর্কে-

চুল পড়ার কারণ (হিন্দিতে চুল পড়ার কারণ) চুল পড়ার সাধারণ কারণগুলি হল: - ভারসাম্যহীন খাদ্য পরিকল্পনা, ভুল জীবনধারা, বংশগতি, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ইত্যাদি। আসুন জেনে নেই এরকম আরও কারণ সম্পর্কে-

• দীর্ঘ অসুস্থতা বা কোনো বড় অপারেশন বা সার্জারি, গুরুতর সংক্রমণ বা শারীরিক চাপের কারণে দুই বা তিন মাস পর চুল পড়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া।

• এটি হরমোনের মাত্রার হঠাৎ পরিবর্তনের পরেও ঘটতে পারে, বিশেষ করে একটি সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে মহিলাদের মধ্যে।

• ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে।

• থাইরয়েড, যৌন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বা গুরুতর পুষ্টির সমস্যা বিশেষ করে প্রোটিন, জিঙ্ক, বায়োটিনের অভাবের মতো রোগের লক্ষণ হিসেবেও চুল পড়া হতে পারে। এই ঘাটতি দেখা দেয় যারা খাবার ও পানীয় পরিহার করে এবং যাদের মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ হয় তাদের মধ্যে।

• মাথার ত্বক ছত্রাক দ্বারা আক্রান্ত হলে মাঝে মাঝে চুল পড়ে যায়।

বংশগত টাক বা পরিবারের কারো টাক থাকলে তা উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হতে পারে।

আয়ুর্বেদ অনুসারে চুল পড়ার আরও অনেক কারণ রয়েছে। আয়ুর্বেদ অনুসারে, বাতের সাথে মিশ্রিত পিত্ত লোমকূপে গিয়ে চুল পড়ে এবং এর পরে, রক্তের সাথে মিশ্রিত কফ লোমকূপ বন্ধ করে দেয় যাতে সেই জায়গায় অন্য কোনও চুল গজায় না। এর পাশাপাশি, চুল পড়ার শুধু একটি কারণ নয়, অনেক কারণ রয়েছে, যেমন অতিরিক্ত লবণ খাওয়া টাক হয়ে যায়।

আর স্ট্রেস, ইনফেকশন, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, অপর্যাপ্ত পুষ্টি, ভিটামিন ও পুষ্টির ঘাটতি, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, অসাবধানতা বা চুলের সঠিক যত্ন না নেওয়া, ভুল ধরনের শ্যাম্পু ব্যবহার ইত্যাদিও হয়ে থাকে।

এমনকি প্রতিকূল খাদ্যাভ্যাস, পিত্ত বৃদ্ধিকারী খাদ্য, কম আহার, মিথ্যা ও অতিরিক্ত যোগব্যায়াম, ঘুম, ব্রহ্মচর্য, দূষিত পানি। চুল পড়ার কারণ যাই হোক না কেন, যদি প্রতিটি কারণে সঠিক ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করা হয় তবে নতুন চুল গজানো সম্ভব (চুল পড়া বন্ধ করার ব্যবস্থা)।

এছাড়া আধুনিক বিজ্ঞানের মতে এগুলোও চুল পড়ার কারণ হতে পারে-

• ছত্রাক সংক্রমণ

• ভিটামিন এ ওভারডোজ

• থাইরয়েড

• মানসিক চাপ

• রেডিওথেরাপি বা কেমোথেরাপি

• নিয়মিত স্টেরয়েড গ্রহণ

তবে আপনি যদি সময়মতো সতর্ক হন এবং সঠিক চিকিত্সার পাশাপাশি ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করেন তবে চুল পড়া কমানো যেতে পারে।

এখন পর্যন্ত আমরা কেন চুল পড়ে তা নিয়ে কথা বলেছি তবে চুল পড়া রোধ করার (চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ) সম্পর্কে তথ্য থাকতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, জাঙ্ক ফুড খাওয়ার পরিবর্তে বেশি করে ফল এবং শাকসবজি খান। চুল পড়ার সমস্যা এড়াতে খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি ভালো জীবনযাপন করা জরুরি।

মানসিক চাপ কমিয়ে, সঠিক ডায়েট গ্রহণ, চুলের সঠিক সাজসজ্জার কৌশল অবলম্বন করে এবং সম্ভব হলে চুল পড়া রোধে ওষুধ ব্যবহার করে চুল পড়ার সমস্যা প্রতিরোধ করা যায় (চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ)। বংশগত টাকের কিছু ক্ষেত্রে ওষুধের সাহায্যে প্রতিরোধ করা যায়।

অতিরিক্ত মানসিক চাপ এবং দূষিত পরিবেশে থাকার কারণে চুল পড়ে। রাত জাগা, অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং চুল ধোয়ায় রাসায়নিক দ্রব্য ব্যবহার সবই চুল পড়ার কারণ। এর জন্য প্রাণায়াম ও যোগাসনকে আপনার জীবনধারায় অন্তর্ভুক্ত করুন। যোগব্যায়াম এবং প্রাণায়াম করলে স্ট্রেস লেভেল কমে যায় এবং চুল পড়া কমে যায়।

আপনার খাদ্যতালিকায় যতটা সম্ভব মৌসুমি ফল ব্যবহার করুন, সবুজ শাক-সবজি, অঙ্কুরিত শস্য এবং শুকনো ফল খান। সুষম খাদ্য গ্রহণ করলে পুষ্টির ঘাটতি রোধ হয় যা চুল পড়ার অন্যতম প্রধান কারণ।

গর্ভাবস্থায় বা মেনোপজের পরে মহিলাদের চুল পড়ার সমস্যা দেখা যায়, এর জন্যও প্রয়োজন সুষম খাদ্য এবং চাপমুক্ত জীবনযাপন। জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনলে চুল পড়া কিছুটা হলেও বন্ধ করা যায়।

চুল পড়া থেকে মুক্তি পেতে সাধারণত ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে সেসব জিনিস যা বাড়িতে সহজেই মেশানো যায় বা ব্যবহার করার পদ্ধতি সহজ। আসুন তাদের সম্পর্কে বিস্তারিত জানি।

রসুনের রস, পেঁয়াজের রস বা আদার রস লাগান এবং আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। ঘুমানোর আগে এই প্রক্রিয়াটি করুন এবং সকালে আপনার চুল ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। পেঁয়াজের রসে সালফার উপাদান থাকে, যা টিস্যুতে উপস্থিত কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে। চুল পড়ার ওষুধ হিসেবে পেঁয়াজের ব্যবহার চুল পড়া রোধ করে (বলো কো হাদনে সে রোকনে কে উপায়)।

• জলপাই তেল, নারকেল তেল বা ক্যানোলা তেলের মতো প্রাকৃতিক তেল নিন। এটিকে সামান্য গরম করুন এবং প্রতিদিন এই তেল দিয়ে আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজ করার পরে, আপনার মাথায় একটি শাওয়ার ক্যাপ পরুন এবং প্রায় এক ঘন্টা পরে শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। চুল পড়া রোধ করার উপায় হিসেবে তেল দিয়ে চিকিৎসা করা (চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ) খুবই উপকারী।

• প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য মাথা ম্যাসাজ করা উচিত, এটি মাথায় রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করে এবং চুলের ফলিকলগুলিকে সক্রিয় রাখে। সঠিকভাবে মাথা ম্যাসাজ করলে চুল পড়া রোধ করা যায়।

• চুল পড়া রোধেও বাদামের তেল খুবই উপকারী। বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি আপনার চুল শুষ্ক ও প্রাণহীন হওয়ার কারণে পড়ে থাকে, তাহলে বাদাম তেল দিয়ে আপনার মাথায় ম্যাসাজ করুন। এটি চুলের শুষ্কতা দূর করে এবং চুল পড়া কমায়।

• সবুজ চা চুল পড়া কমায় (সবুজ চা: চুল পড়া নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া প্রতিকার)

• চুল পড়ার ওষুধ হিসেবে গ্রিন টি ব্যবহার করা যেতে পারে। এক কাপ পানিতে গ্রিন টি মিশিয়ে মাথায় লাগিয়ে প্রায় এক ঘণ্টা রেখে দিন। সবুজ চায়ে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।

• আপনি গ্রিন টি পান না করে ব্যবহার করে চুল পড়া রোধ করতে পারেন। চুল পড়া রোধে গ্রিন টি ট্রিটমেন্ট খুব কার্যকরী কাজ করে।

• লবণ এবং কালো মরিচ দিয়ে চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার (লবণ এবং কালো মরিচের মিশ্রণ: চুল পড়া নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া প্রতিকার)

• চুল পড়ার প্রতিকারের জন্য (বাল ঝর্ণে কে উপায়) আপনি লবণ এবং কালো মরিচ ব্যবহার করতে পারেন। 5 চামচ নারকেল তেলের সাথে 1 চামচ লবণ এবং কালো গোলমরিচ মিশিয়ে টাকের জায়গায় লাগালে চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। বিশ্বাস করুন বা না করুন, এই পদ্ধতিটি চুল পড়া রোধে কার্যকর তবে এটি ব্যক্তির প্রকৃতির উপরও নির্ভর করে।

• ডালিম পাতা দিয়ে চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার (ডালিম পাতা: হিন্দিতে চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার)

• চুল পড়ার ওষুধ হিসেবেও ডালিম ব্যবহার করা যেতে পারে। শুধু ডালিমের রস নয়, ডালিমের পাতাও চুল পড়া রোধ করতে পারে।

ডালিম পাতার 1 লিটার রস এবং 100 গ্রাম পাতার ডাল নিয়ে আধা লিটার সরিষার তেলে মিশিয়ে রান্না করুন। শুধু তেল বাকি থাকলে বের করে ছেঁকে নিয়ে বোতলে ভরে রাখুন। ব্যবহার করলে টাক দূর হয়। চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে।এগুলো বাড়তে শুরু করে, চুল পড়া বন্ধ হয়ে যায় চুল পড়ার জন্য এই প্রতিকারগুলির প্রতিটি ব্যক্তির উপর বিভিন্ন প্রভাব রয়েছে (চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ)।

• নিম এবং বেরি পাতার রস দিয়ে চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার (নিম এবং বেরি পাতা: হিন্দিতে চুল পড়া নিয়ন্ত্রণের ঘরোয়া প্রতিকার)

• নিম ও বরই পাতা প্রচুর পানিতে ফুটিয়ে নিন। এই পানি ঠাণ্ডা করে চুল ধুয়ে নিন এবং পরে নিমের তেল ব্যবহার করুন, এতে চুল পড়া বন্ধ হয়। চুল পড়া রোধে এটি একটি ভালো সমাধান (চুল পড়া নিয়ন্ত্রণ)।

লেবু এবং নারকেল তেল দিয়ে চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার (লেমন এবং নারকেল তেল: হিন্দিতে চুল পড়ার ঘরোয়া প্রতিকার)

• লেবু এবং নারকেল চুল পড়ার ওষুধ। চুল পড়া বা ভেঙ্গে গেলে লেবুর রসে দুইবার নারকেল তেল মিশিয়ে আঙ্গুলের ডগা দিয়ে চুলে আলতো করে মালিশ করলে চুল পড়া বন্ধ হবে। এই ঘরোয়া প্রতিকার চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে।

• হরসিঙ্গার বীজ চুল পড়ার সমস্যায় উপকারী (নাইট জেসমিন বীজ: হিন্দিতে চুল পড়ার চিকিৎসার ঘরোয়া প্রতিকার)

• হরসিঙ্গার বীজ চুল পড়া রোধ করার অন্যতম ঘরোয়া প্রতিকার। হরসিঙ্গার বীজ পিষে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং এটি নিয়মিত মাথায় লাগান।এটি চুল পড়া এবং টাক পড়ার জন্য একটি উপকারী প্রতিকার।

• সূক্ষ্ম লাউ পাতা: চুল পড়ার সমস্যায় উপকারী (পয়েন্টেড গুর্ড লিভস: চুল পড়ার চিকিৎসার ঘরোয়া প্রতিকার)

• চুল পড়ার ওষুধ হিসেবেও মানুষ পারওয়াল ব্যবহার করে। চুল পড়া রোধ করতে

তেতো পারওয়ালের পাতা পিষে রস বের করে মাথায় লাগান ২-৩ মাস এভাবে করলে ধীরে ধীরে চুল পড়া বন্ধ হয় এবং টাকও চলে যায়। টাক পড়া প্রতিরোধে চিকিৎসা কতটা কার্যকর হবে তা নির্ভর করে ব্যক্তির ওপর।

চুল পড়া একটি সাধারণ রোগ, কিন্তু যখন এর লক্ষণগুলি জটিল হয়ে যায় এবং 50 থেকে 100টি চুল পড়া শুরু হয়, তখন এটি একটি গুরুতর অবস্থা। এমন পরিস্থিতিতে, চুল পড়ার ওষুধ বা চুল পড়ার প্রতিকার (বাল ঝড়ে কে উপায়) ব্যবহার করবেন না। আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত. সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা নিলে চুল পড়া রোধ করা যায়।